Новости Республики Коми
18 июля, Сыктывкар 16.9°
Курс ЦБ 88.09 96.3
Общество

Цвет настроения киви: поднимет на вершину радости всего за 4 дня

Этот зеленоватый, покрытый нежными волосками фрукт не просто вкусен и питателен, но также способен ощутимо улучшить наше настроение. Исследования доказывают, что потребление киви всего лишь за 4 дня значительно увеличивает уровень серотонина – гормона счастья – в нашем организме. Каким образом киви воздействует на наше настроение, и как его можно использовать, чтобы прогнать хандру?

Цвет настроения киви: поднимет на вершину радости всего за 4 дня
Freepik

Малый, да удалый

Киви полно витамина C, который играет ключевую роль в процессе выработки серотонина. Серотонин – это гормон радости, ответственный за наше психическое и эмоциональное состояние. Высокий уровень серотонина помогает нам чувствовать себя более счастливыми и радостными.

Кроме этого, киви богато полезными веществами, такими как витамины группы B, магний и фолиевая кислота, улучшающими работу нервной системы и поднимающими настроение. Витамин B6, содержащийся в киви, активирует производство серотонина, тогда как фолиевая кислота функционирует как кофермент в синтезе нейрохимических веществ.

Специалист плохого не посоветует

Диетолог Игорь Строков подчеркивает, что киви является диетическим продуктом, богатым клетчаткой. Это означает, что его употребление не только поднимает настроение, но и помогает контролировать вес и улучшать общее состояние организма. Более того, киви – источник антиоксидантов, которые очищают организм от вредных веществ и предотвращают возникновение стрессов.

Включите этот фрукт в свой ежедневный рацион, чтобы воспользоваться всеми его преимуществами. Вы можете употреблять киви отдельно, добавлять его в салаты, смузи или варить из него вкусный джем. К тому же, киви содержит очень мало калорий, поэтому его можно есть без ограничений.

В заключение, употребление киви всего за 4 дня может значительно улучшить ваше настроение и увеличить уровень счастья. Благодаря богатому составу и доступности, киви – отличный способ зарядиться позитивом и энергией.

Читайте также: Несколько ложек на ужин — потеря 7 кг возрастного жира за месяц: врач предложил эффективное блюдо против избыточного веса — действует даже ночью

Автор: Вероника Фролкина

Новости партнеров