Вселенная балует и награждает лишь тех, кто ежедневно произносит волшебную фразу
Я часто наблюдала, как из-за таких мелочей человек начинает зацикливаться на плохом, словно ставит пластинку, которая играет бесконечно одну и ту же тоскливую мелодию. А самое интересное — он не ограничивается внутренними переживаниями, а спешит поделиться этим с окружающими.
Почему людям так легко говорить о плохом?
Похоже, наш мозг устроен так, что негатив прилипает крепче, чем хорошее. Разговоры о неудачах и жалобы становятся своеобразным «социальным клеем». На работе, дома, в транспорте — сколько угодно примеров того, как люди объединяются вокруг недовольства.
А ведь найти собеседника, который расскажет о своих победах, похвалит день или поделится радостью, — редкость. Большинство будто боится показаться наивными или «чрезмерно позитивными».
Я долго думала, почему так происходит, пока не поняла: привычка думать негативно — тоже своего рода зависимость. Её не изменить, пока человек сам не осознает, как сильно она портит жизнь.
Семейные ужины в стиле «всё плохо»
Знакома ли вам такая картина? Семья собирается за ужином, и разговор сразу идёт по привычной схеме: «в школе плохо», «на работе ужас», «даже кот сегодня раздражает». Атмосфера тяжелеет, и кажется, что счастье — нечто недосягаемое.
А ведь достаточно одного осознанного шага, чтобы начать переписывать сценарий этих разговоров.
Волшебная фраза, которая меняет восприятие
Когда я впервые услышала о простом способе сменить фокус внимания, скептически усмехнулась. Но решила попробовать — просто ради эксперимента.
Фраза звучит так:
«Есть ли у меня хоть что-нибудь, чем я сегодня был доволен?»
Теперь я повторяю её каждый вечер, особенно в трудные дни. И начинаю перечислять всё, что принесло радость: улыбка прохожего, вкусный кофе, удачный разговор, приятная музыка.
Со временем я заметила, что эти «довольные моменты» начали вытеснять раздражение и усталость.
Как работает этот приём
Когда мы ежедневно ищем поводы для благодарности, мозг перестраивается — он начинает замечать хорошее автоматически. Так формируется новая нейронная привычка — жить в хорошем и счастливом мире .
Я стала предлагать этот вопрос друзьям и коллегам. Сначала все посмеивались, мол, очередная «психологическая штучка». Но спустя пару недель даже самые скептичные начали рассказывать, что чувствуют себя легче и спокойнее.
Вселенная любит благодарных
Мне кажется, мир действительно отвечает тем, кто умеет радоваться простому. Когда мы замечаем мелочи, которые делают день лучше, жизнь сама подбрасывает новые поводы для счастья.
Так что попробуй задать себе этот вопрос уже сегодня:
Есть ли хоть что-то, чем ты доволен?
Я уверена — ответ найдётся. И это будет первым шагом к большим чудесам, которые Вселенная готова подарить, сообщает автор.
Читайте также:
Растим лук на подоконнике к Новому году уже сейчас: как получить хорошую зелень - правила и советы
Сбежали, бросив всё: почему россияне переезжают в Таиланд, но потом сбегают оттуда обратно
"Тайная" жизнь проводников РЖД: шесть вещей, что остаются вне глаз пассажиров
Желания исполняются у тех, кто выполняет эти три правила и правильно понимает подсказки Вселенной