Жителей Республики Коми предупредили о надвигающейся сильной жаре. По прогнозам синоптиков, в период с 3 по 6 июля в некоторых районах температура воздуха достигнет 35 градусов Цельсия. В зону риска попадают Прилузский, Койгородский, Сысольский, Сыктывдинский, Усть-Вымский, Корткеросский, Усть-Куломский, Троицко-Печорский районы, а также столица региона – Сыктывкар.
Главное управление МЧС России по Коми выпустило ряд рекомендаций для населения, направленных на минимизацию последствий от аномальной жары. Жителям рекомендуется воздержаться от туристических походов, посещения лесных массивов и водных объектов, а также от поездок и участия в массовых мероприятиях. Подобные меры предосторожности позволят избежать перегрева и связанных с ним проблем со здоровьем.
Особое внимание следует уделить ограничению пребывания на улице и снижению физических нагрузок до минимума. При выходе на улицу рекомендуется надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков, что поможет уменьшить воздействие солнечных лучей. Головной убор, солнцезащитные очки и зонтики также станут полезными аксессуарами в борьбе с жарой.
Важной мерой профилактики является поддержание водного баланса организма. Жителям Коми рекомендуется пить большое количество жидкости, избегая при этом газированных напитков, напитков с повышенным содержанием сахара, энергетиков и алкоголя. Такие напитки могут способствовать быстрому обезвоживанию организма и ухудшению самочувствия в условиях высокой температуры.
Специалисты также советуют ограничить использование электроприборов, которые могут дополнительно нагревать помещения. Регулярное проветривание жилых помещений и использование вентиляторов или кондиционеров помогут поддерживать комфортную температуру в доме.
Жара, особенно в условиях высокого уровня влажности, может стать причиной теплового удара. Первые признаки теплового удара включают в себя головную боль, головокружение, тошноту, слабость и повышенную температуру тела. В случае появления подобных симптомов необходимо немедленно прекратить физическую активность, перейти в прохладное место и начать постепенно охлаждать организм. Если состояние не улучшается, следует обратиться за медицинской помощью.
