Врач из Коми поделилась полезной информацией о влиянии сна в темноте на организм человека. В своем видео главный психолог Минздрава Вера Яичникова объяснила, как сон способствует улучшению физического и психического состояния.
Источник фото: Фото из архива редакции
Одним из главных аргументов, почему сон так важен, является выработка гормона мелатонина. Этот гормон контролирует уровень кровяного давления и глюкозы. Пока вы спите, происходит переход информации из кратковременной памяти в долговременную, что помогает сохранить больше знаний.
Дополнительно, эксперт указывает на то, что недостаточный сон может неблагоприятно отразиться на продуктивности человека. Не высыпавшиеся люди оказываются неэффективными, они испытывают проблемы с концентрацией и кратковременной памятью.
