В Сыктывкаре продолжает расти количество детей с ожирением

Врач Сыктывкарской детской поликлиники No3, Екатерина Добрисавлевич, рассказала о секретах правильного питания детей и о том, как укрепить их иммунитет в холодное время года. Она подчеркнула важность организации режима питания для детей. Ежедневно они должны принимать три основных приема пищи и два-три перекуса. Каждый прием пищи должен содержать белок, сложные углеводы, полезные жиры, овощи и фрукты, чтобы ребенок получил все необходимые вещества для роста и развития.

Заболевания, связанные с ожирением, постепенно становятся все более распространенными, что подтверждает мировую тенденцию к росту ожирения, сообщила врач.

Чтобы избежать развития ожирения у своих детей, Екатерина Добрисавлевич предлагает несколько советов. Предлагайте детям свежие сезонные овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы, а также источники белка. Разнообразьте рецепты, позвольте детям участвовать в приготовлении пищи, чтобы они с большим интересом пробовали новые полезные продукты.

Регулярно проходите профилактические осмотры, чтобы принять меры заблаговременно и внести изменения в свой образ жизни, предотвращая возникновение заболеваний у себя и своих детей. Регулярные визиты к врачу также помогают контролировать вес и состояние здоровья детей, а также получать рекомендации по правильному питанию и физической активности.

В зимний период особенно важно укрепить иммунитет детей, так как они становятся уязвимее к различным инфекциям. В рационе должно быть достаточное количество белка – мясо, птица, рыба, яйца, сыр и творог, так как дефицит белка и низкокалорийное питание снижают синтез антител, необходимых для защиты организма. Также следует добавлять свежие ягоды и фрукты, овощи, растительные и сливочные масла в рацион.

Важно отметить, что популяризация здорового образа жизни среди детей и взрослых играет значимую роль в реализации национального проекта "Здравоохранение" и способствует укреплению общественного здоровья.