Пожилые граждане в возрасте от 58 до 84 лет получат возможность участвовать в социальных инициативах, направленных на укрепление здоровья. Как сообщает пенсионный эксперт Анастасия Киреева, в большинстве российских регионов продолжается реализация программ, включающих физическую активность для пенсионеров. В скором времени стартует новый этап занятий, в том числе по скандинавской ходьбе.
Польза скандинавской ходьбы для пожилых людей
Скандинавская ходьба считается одним из самых эффективных видов физической активности для пенсионеров. Врачи отмечают, что она помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, улучшает состояние сосудов, суставов и нервной системы. Кроме того, такая ходьба позволяет сжигать больше калорий, чем обычные прогулки, что способствует поддержанию нормального веса.
Кто может присоединиться к занятиям?
Хотя основная возрастная категория участников – пенсионеры от 58 до 84 лет, жестких ограничений нет, и программа доступна всем желающим. Самое главное – отсутствие противопоказаний по здоровью.
Как принять участие?
Занятия проходят бесплатно в рамках государственных социальных программ. Чтобы записаться в группу, необходимо обратиться в местные центры социальной защиты населения или спортивные клубы для пенсионеров. В некоторых регионах запись также доступна через отделения Пенсионного фонда или сайт "Госуслуги".
Важно! Перед началом занятий нужна консультация врача
Несмотря на пользу скандинавской ходьбы, она имеет противопоказания. Людям, страдающим стенокардией, тромбофлебитом или расслаивающей аневризмой аорты, такие нагрузки могут быть опасны. Перед тем как начать тренировки, необходимо пройти медицинский осмотр и получить рекомендации специалиста.
Введение подобных социальных инициатив помогает пенсионерам оставаться активными, поддерживать здоровье и улучшать качество жизни.
Читайте также:
- С 2 марта стаж будут пересчитывать и пенсии будут начислять по новым правилам
- Не сорт, а готовая ферма помидоров-черри: куст увешан весь кистями — отдаст 4 кг урожая, лежкость до 2 месяцев
- Как раньше больше не будет: правила передачи показаний счётчиков ЖКУ изменились в 2025 году
- Надежная гидроизоляция: трещины в бетоне заделываем без раствора — легкий способ укрепить любую конструкцию
- Пять вещей в доме, которые показывают низкую самооценку хозяйки
