Оказывается, кофе с молоком — несочетаемые продукты. Почему? И стоит ли тогда отказываться от капучино и латте?
Кофе действительно может влиять на усвоение некоторых минеральных веществ из-за содержащихся в нём танинов. Особенное внимание стоит уделять кальцию, так как его недостаток может негативно сказаться на здоровье костей. Однако врач-диетолог Наталья Денисова подчеркивает, что это не значит, что нужно полностью исключать сочетание кофе с молоком из своего рациона. Если вам нравится этот напиток, можно продолжать его употребление, просто следуя рекомендациям по количеству.
Интересно , что кальций можно получить не только из молока. Хорошими источниками кальция являются сыр, рыбные консервы и фасоль. Это позволяет разнообразить свой рацион и обеспечить организм необходимыми микроэлементами.
Также важно помнить, что не следует выпивать более 3-4 чашек кофе в день, и желательно употреблять его без сахара для максимальной пользы.
Таким образом, вы можете наслаждаться кофе с молоком, если он вам нравится, но стоит помнить о разумном потреблении и о разнообразии источников кальция в вашем рационе.
Читайте также:
