Граждане старшего возраста (от 58 до 84 лет) получат шанс принять участие в программах, направленных на укрепление физической формы и здоровья. Как сообщает эксперт по пенсионным вопросам Анастасия Киреева, в ряде российских регионов активно продолжается внедрение программ, включающих физическую активность для пожилых людей. В ближайшее время планируется запуск нового этапа, в том числе занятий по скандинавской ходьбе.
Преимущества скандинавской ходьбы для пожилых людей
Скандинавская ходьба признана одной из наиболее полезных физических нагрузок для людей пожилого возраста. Медицинские специалисты отмечают, что она способствует снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемию сердца, улучшает состояние кровеносных сосудов, суставов и нервной системы. Более того, скандинавская ходьба помогает сжигать больше калорий по сравнению с обычными пешими прогулками, что способствует нормализации массы тела.
Кто может стать участником программы?
Основной возрастной группой, для которой предназначена программа, являются пенсионеры в возрасте от 58 до 84 лет, но ограничения по возрасту отсутствуют. Участие в занятиях доступно для всех, кто желает улучшить свою физическую форму, при условии, что отсутствуют медицинские противопоказания.
Как записаться на занятия?
Занятия проводятся бесплатно в рамках государственной социальной программы. Для записи в группу необходимо обратиться в местные учреждения социальной защиты населения или спортивные клубы, ориентированные на работу с пожилыми людьми. Также в некоторых регионах доступна запись через отделения Пенсионного фонда или на портале «Госуслуги».
Важное замечание! Перед тем как начать занятия, необходима консультация врача
Хотя скандинавская ходьба имеет массу преимуществ, она все же не подходит для людей с определенными заболеваниями. Например, людям, страдающим от стенокардии, тромбофлебита или расслоения аневризмы аорты, такие физические нагрузки могут представлять опасность. Поэтому перед тем как начать тренировки, важно пройти медицинский осмотр и получить рекомендации врача.
Программы, направленные на активизацию социальной и физической активности пенсионеров, играют важную роль в поддержании их здоровья и качества жизни. Эти инициативы помогают пожилым людям сохранять бодрость, улучшать физическую форму и укреплять здоровье.
Читайте также:
- Вот и конец: с 1 марта стаж будут пересчитывать и пенсии будут начислять по новым правилам
- Сплошная химия, а не соль – будьте осторожнее: в Роскачестве назвали 5 марок поваренной соли которые лучше не покупать
- Почва за месяц — как чернозем: одна ложка удобрения на ведро воды превратит огород из пустыни в ботанический сад
- Эти пять вещей в доме показывают низкую самооценку хозяйки
- Взлетит на 50 процентов: эта строка в квитанциях ЖКХ неожиданно подорожает
