Несколько ложек на ужин — минус 7 кг возрастного жира за месяц. Врач предложил эффективное блюдо против избыточного веса — действует даже ночью

Избыточный вес является проблемой для многих. Для успешного похудения важно сочетание правильного питания и физических упражнений. Вечером, когда часто наступает чувство голода, процесс похудения становится особенно сложным.

Фото из архива редакции

Для таких случаев можно воспользоваться рецептом орехово-чесночного салата от доктора медицинских наук РАЕН и известного диетолога Алексея Ковалькова. Это блюдо прекрасно заменит ужин.

Ингредиенты:

• помидоры — 400 г;
• грецкие орехи (очищенные) — 100 г;
• чеснок — 5 зубчиков;
• оливковое или льняное масло — 30 мл;
• лук — 1 луковица;
• кинза или петрушка — 1 пучок.

Способ приготовления:

1. Подсушите грецкие орехи на теплой сковороде.
2. Нарежьте помидоры кружочками.
3. Мелко порубите чеснок и зелень.
4. Выложите помидоры горкой, посыпая каждый слой орехами и зеленью.
5. Нарежьте лук кольцами, украсьте им салат и полейте сверху маслом.

Приятного аппетита! Этот салат — богатый источник витаминов и микроэлементов, который поможет приобрести стройную фигуру.