Нельзя допускать: Роспотребнадзор назвал ошибки соблюдающих Великий пост

Можно столкнуться с большим количеством проблем

С 18 марта в России у православных христиан начинается Великий пост. Верующие не только содержат себя в строгости, но и проходят через этап чистой духовной жизни, готовясь к большому празднику — Светлому Христову Воскресению.

До 4 мая по православной традиции люди ограничивают себя в еде. Но делать это нужно с умом, предупреждают в Роспотребнадзоре. Не стоит допускать ошибок, которые в дальнейшем могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, сообщают Хибины.

Не стоит резко отказываться от животной пищи. Это может привести к обострению хронических заболеваний. Помимо этого вы можете нарушить таким образом углеводный баланс своего организма. В результате столкнетесь со слабостью и постоянными головными болями. Отсюда делаем вывод — к посту нужно было начинать готовиться заранее. Стоило каждый день постепенно снижать количество животной пищи.

В период поста многие начинают питаться высокоуглеводной едой. В ней нет ни витаминов, ни минералов, ни белков. Калорий много, а толку от них мало. В результате у человека обостряются инфекционные и аллергические заболевания.

Не стоит забывать и про разнообразие. Необходимо есть разные продукты. В этом могут помочь овощи, фрукты, бобовые и крупы. Они помогут сбалансировать рацион, передает u-f.ru.