Все мы обожаем сладости: мороженое, шоколад, зефир и множество других лакомств которые приносят нам радость и удовольствие. Но за этим сладким наслаждением скрываются добавленные калории, так что важно следить за их количеством, чтобы не столкнуться с лишними килограммами.
Тренер Виктор Мандзяк советует выбирать любимые сладости и наслаждаться ими в разумных пределах, чтобы не навредить своему организму.
Но какие сладости могут похвастаться наибольшей полезностью? По словам Виктора, сухофрукты — это настоящие сокровища среди десертов! Во время сушки фруктов становится меньше влаги, в результате чего концентрируется содержание сахара, витаминов, минералов и клетчатки. Так, в 100 граммах сухофруктов можно найти до 7-9 граммов клетчатки, которая прячет от нас часть калорий, замедляя их усвоение. Например, 100 граммов чернослива содержат около 250 калорий, но благодаря клетчатке наш организм перерабатывает только 200 из них.
Так что если вы хотите насладиться сладким без угрызений совести, отдайте предпочтение сухофруктам — это не просто вкусно, но и действительно полезно для вашего здоровья!
Читайте также:
- Разбирайте чемоданы, теперь Турция нам не светит: россиянам закрыли полеты на любимый курорт - ограничения уже действуют
- Такого не было 140 лет: Вильфанд спрогнозировал – летняя жара вернется и продержится половину осени
- Это масло всегда берите: в Роскачестве рассказали про лучшие марки подсолнечного масла
