Овсяная каша — это не только вкусный, но и полезный завтрак, который поддерживает иммунную систему и сердечно-сосудистое здоровье. Ученые, исследовав рацион долгожителей, пришли к выводу, что овсянка является неотъемлемой частью их утреннего меню, а многие диетологи советуют начинать день именно с этой каши.
Источник фото - pxhere.com
Как приготовить идеальную овсяную кашу
Для этого вам понадобятся:
- 1 стакан воды
- 1 стакан молока
- 1 стакан овсяных хлопьев (с запасом)
- 2 столовые ложки сахара
- Щепотка соли
Пошаговый рецепт:
- Влейте воду и молоко в кастрюльку, доведите до кипения.
- Добавьте овсяные хлопья, сахар и соль. Хорошо перемешайте.
- Когда каша начнет закипать, снова перемешайте, накройте крышкой и снимите с огня.
- Дайте настояться под крышкой еще 5 минут, чтобы каша "дошла".
- По желанию добавьте масла, кусочки фруктов, орехи, мед или варенье. Однако овсянка, приготовленная таким образом, будет вкусной и без добавок.
Это идеальный способ приготовить вкусный и питательный завтрак, который можно адаптировать под свои предпочтения, добавляя различные ингредиенты.
Приятного аппетита и здоровья вам!
