Новости Республики Коми
Срочно !

"Заяц" из Сыктывкара по решению судьи вместо 73 заплатит 3650 рублей

10 июля, Сыктывкар 12,8°
Курс ЦБ 77,9 91,5

Мы используем cookie.  Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика,top.mail.ru, LiveInternet.

Общество 16+

Как вы обесцениваете себя в глазах окружающих: 7 привычек, от которых нужно избавиться

Иногда мы сами не замечаем, как повседневные привычки способны подорвать мнение окружающих о нашей компетентности и значимости. Часто эти привычки кажутся безобидными, а порой даже приятными, но на самом деле они способны создавать неправильное впечатление. Давайте разберёмся, какие из них влияют на восприятие вас и как можно их изменить.

Главная картинка новости: Как вы обесцениваете себя в глазах окружающих: 7 привычек, от которых нужно избавиться
Фото news-komi.ru

Постоянные извинения за малейшие неудобства воспринимаются окружающими как проявление неуверенности. Если вы постоянно говорите «извините» за каждую мелочь, это снижает вашу авторитетность. Вместо извинений стоит чаще выражать благодарность — например, заменить «простите за беспокойство» на «спасибо за помощь». Такое небольшое изменение заметно улучшит атмосферу в общении и сделает её более позитивной.

Частое сравнение себя с другими, особенно в социальных сетях, где люди демонстрируют только лучшие моменты своей жизни, негативно влияет на самооценку. Вместо того чтобы мерить себя чужими достижениями, гораздо полезнее сравнивать себя с тем, кем вы были вчера, отмечая даже маленькие успехи. Такой подход поддержит внутреннюю мотивацию и позволит развиваться.

Самоирония, которая кажется безобидной шуткой, может постепенно создавать у окружающих впечатление, что вы не цените свои способности. Например, высказывания вроде «я здесь просто для массовки» хоть и вызывают улыбку, со временем формируют мнение о вашей низкой значимости. Чтобы этого избежать, лучше дозировать подобные шутки и параллельно подчёркивать свои сильные стороны. Можно с юмором отметить забывчивость, но обязательно добавить, что в других вопросах вы сильны и компетентны.

Неспособность отказать и постоянное согласие помочь всем порождает ощущение, что вас воспринимают как человека, которому можно навязать любые задачи, а не как равного партнёра. Начинайте с малого — попробуйте на этой неделе отказаться от одной необязательной просьбы. Объясните это просто и вежливо: «К сожалению, я сейчас занят другим проектом и не смогу помочь». Такой подход поможет установить здоровые границы и укрепит уважение к вам.

Отрицание комплиментов — привычка, которая не даёт окружающим увидеть вашу настоящую ценность. Когда вы отмахиваетесь от похвалы словами вроде «да ладно, ерунда», это снижает восприятие ваших достижений. Гораздо эффективнее просто принять комплимент с благодарностью — «спасибо, приятно это слышать». Независимо от того, сколько усилий было вложено, ваш труд заслуживает признания.

Когда настроение и самооценка зависят от внешних оценок, лайков или мнений окружающих, вы постепенно теряете связь с собой. В моменты сомнений полезно спрашивать себя: «А что я думаю об этом?» Важно помнить, что мнение других — это лишь их взгляд, который не всегда совпадает с реальностью.

Забывая о собственных потребностях в попытках угодить всем, вы рискуете потерять свою энергию и ощущение внутренней полноты. Выделяйте хотя бы немного времени каждый день для себя — будь то чашка чая в тишине, короткая прогулка или чтение любимой книги. Как в самолёте, сначала нужно надеть кислородную маску на себя, а уже потом помогать другим.

Начать менять ситуацию можно с простых шагов. Попробуйте сегодня заменить одно «извините» на «спасибо», принять комплимент без оправданий, уделить хотя бы полчаса только себе и записать маленькие достижения за день, даже если они кажутся незначительными. Такие небольшие изменения помогут постепенно укрепить уверенность и позволят окружающим увидеть вашу настоящую ценность и силу.

Читайте также:

Новости партнеров