Пограничный уровень нормального артериального давления составляет 90/60 мм рт. ст. Если хотя бы одно из этих значений опускается, мы имеем дело с гипотонией.
Важно отметить, что давление в 130/80 мм рт. ст. считается высоким и может представлять опасность для здоровья. В то же время, пониженное давление может быть вашей индивидуальной особенностью, и если оно не вызывает недомоганий, то повода для беспокойства нет.
Однако, если вы сталкиваетесь с такими симптомами, как:
- чувство слабости,
- повышенное потоотделение,
- снижение концентрации,
- помутнение зрения,
- тошнота,
- головокружение, вплоть до обморока,
то это может существенно осложнять вашу повседневную жизнь. При этом низкое давление с неприятными симптомами часто указывает на другие проблемы со здоровьем.
Причины гипотонии могут быть разнообразные — от обезвоживания и стресса до более серьезных заболеваний, таких как гормональные нарушения, внутренние кровотечения или инфаркт миокарда. Важно понять, что именно вызывает низкое давление, чтобы начать соответствующее лечение. Как только основная проблема будет устранена, давление, как правило, нормализуется самостоятельно.
Также следует учитывать, что некоторые лекарства, такие как мочегонные или антидепрессанты, могут приводить к снижению давления. В этом случае не стоит отменять препараты без консультации с врачом; лучше проконсультироваться о замене лекарства.
Факторы, способствующие гипотонии
Некоторые факторы могут увеличивать вероятность развития низкого давления:
- Анемия или значительная потеря крови.
- Заболевания нервной системы, сердца или надпочечников.
- Обезвоживание из-за недостатка жидкости, хронической рвоты, диареи или сильных ожогов.
- Некоторые лекарства, такие как те, которые используются для лечения гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, болей, депрессии или рака.
- Инфекции крови (сепсис).
- Беременность.
Когда вызывать скорую помощь
Если вы или кто-то из ваших близких наблюдаете не только резкое снижение давления, но и следующие симптомы:
- холодная, липкая и бледная кожа,
- быстрое и поверхностное дыхание,
- слабый и учащённый пульс,
- спутанность сознания,
то необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Эти признаки могут указывать на острую артериальную гипотензию (шок, коллапс), что влечет за собой серьёзные риски для жизни и может приводить к гипоксии органов.
Также вызывайте скорую, если низкое давление сопровождается одышкой и острой болью в области груди, челюсти, шеи или спины — это может указывать на сердечный приступ.
Как быстро повысить давление в домашних условиях
Если у вас наблюдаются неприятные симптомы при низком давлении, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Иначе вы рискуете пропустить более серьёзные проблемы со здоровьем. А пока вы не дошли до врача или причина плохого самочувствия ещё не выяснена, попробуйте применить несколько простых методов для повышения давления:
1. Употребите что-то солёное.
Пара ломтиков брынзы, солёный огурец или даже ложка риса со соевым соусом может значительно помочь. Хлорид натрия, содержащийся в соли, как правило, способствует повышению давления. Будьте осторожны: избыточное потребление соли может негативно сказаться на здоровье, особенно у пожилых людей.
2. Выпейте стакан воды.
Лучше сразу два. Увлажнение организма увеличивает объём крови, что со временем может поднять артериальное давление. Можно использовать минеральную или подсоленную воду для усиления эффекта.
3. Наденьте компрессионные чулки или гольфы.
Эти изделия помимо своей основной функции по уменьшению отечности также помогают перераспределить объем крови, что может привести к повышению давления в основных артериях.
4. Примите правильную позу
Правильная поза может стать отличной альтернативой компрессионным чулкам. Если вы сидите, аккуратно поднимитесь. Избегайте расположения «нога на ногу». Попробуйте скрестить бедра, как ножницы, сжать их — это поможет уменьшить объём крови в нижних конечностях и повысит артериальное давление. Также можете поднять одну ногу на стул, наклонившись вперёд — так вы активируете приток крови к верхней части тела. Если вы хотите немного расслабиться, примите горизонтальное положение, положив ноги на подушки или возвышенность. Это поможет ускорить отток крови из нижней части тела и нормализует давление.
5. Встряхнитесь
Если вы долго находились в сидячем положении и чувствуете, как давление начинает падать, не ленитесь! Потрясите кистями рук, покачайте ногами и повертите стопами. Эти небольшие движения помогут активировать кровообращение и могут быстро улучшить ваше состояние.
6. Выпейте кофе
Кофе — популярный способ поднять давление, но не всегда результативный. Если вы нечасто употребляете кофеин, его действие может оказаться заметным. Однако, если вы привычный кофеман, ожидаемого эффекта может не произойти. Отсюда и неравномерная реакция на кофе: для одних это подстёгивающий фактор, для других — просто привычка.
7. Сделайте лёгкую разминку
Физическая активность может быть отличным способом быстро поднять давление. Лёгкие упражнения, растяжка или даже прогулка помогут активизировать мышцы, которые нуждаются в дополнительном кислороде. При этом сердце начинает работать активнее, перекачивая больше крови, что способствует повышению артериального давления.
8. Примите прохладный душ
Небольшое охлаждение может помочь вашему организму «встряхнуться». Холодная вода заставляет сосуды сужаться, и сердце начинает работать интенсивнее. Это особенно полезно при низком давлении. Однако, будьте осторожны — холодный душ не рекомендуется людям с гипертонией.
Какие лекарства могут повысить давление?
Для борьбы с гипотонией применяются различные группы препаратов:
- Агонисты альфа-адренорецепторов: уменьшают выброс норадреналина и помогают регулировать артериальное давление.
- Стероиды: предотвращают потерю соли и таким образом увеличивают объём жидкости в организме.
- Вазопрессоры: сужают кровеносные сосуды, что может повысить приток крови к мозгу и облегчить симптомы.
- Антидиуретические гормоны: помогают поддерживать уровень артериального давления и уменьшают потребность в мочеиспускании в ночное время.
- Препараты для лечения паркинсонизма: могут помочь поднять давление, особенно в положении стоя.
Наиболее часто используются флудрокортизон и мидодрин:
- Флудрокортизон увеличивает уровень натрия и общее количество крови в организме.
- Мидодрин сужает кровеносные сосуды, что способствует повышению давления, особенно при смене позы.
Помните: перед началом приёма любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждый из них может иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарственными средствами.
Как надолго повысить давление без лекарств
Не забывайте, что игровая роль врача — не просто назначить лечение, но и помочь выявить первопричины вашего состояния. Тем не менее, вне зависимости от этого, вы можете изменить свой образ жизни, чтобы улучшить самочувствие при гипотонии:
- Увлажняйтесь. Пейте больше воды, особенно в жаркую погоду или во время простуды.
- Сократите алкоголь. Ограничение спиртных напитков поможет вам сохранять уровень давления в норме.
- Будьте активными. Регулярные физические нагрузки укрепляют сосудистый тонус — просто больше гуляйте или займитесь спортом.
- Избегайте долгого стояния. Если ваша работа предполагает длительное пребывание в вертикальном положении, старайтесь чаще «размять» ноги, передвигайтесь, выполняйте простые упражнения.
- Сократите углеводы. Не переедайте сладкого — лучше выбирайте фрукты.
- Вставайте осторожно. Избегайте резких движений, особенно утром после сна.
- Следите за перегревом. Долгие горячие ванны и интенсивные тренировки могут усугубить ваше состояние.
- Спите с подушками. Это поможет держать голову выше уровня сердца и предотвратить резкие перепады давления.
С этими простыми советами вы сможете поддерживать уровень артериального давления на более стабильном уровне и улучшить качество своей жизни.
