Хуже чем водка: ученые забраковали популярный среди россиян напиток – пьем его каждый день

Любители сладкого кофе, задумайтесь: японские ученые провели исследование, которое выявило неожиданное влияние этого напитка на организм. Как выяснилось, сочетание кофеина с сахаром может сбивать биологические ритмы, усложняя их адаптацию.

Фото из архива редакции

Что показали эксперименты?

Исследование проводилось на лабораторных мышах, которых разделили на группы. Одним из них давали кофеин с добавлением различных подсластителей, включая сахар. Результаты оказались неожиданными: у мышей, получавших кофеин с сахаром, циркадные ритмы удлинились с 26 до 30 часов — это значит, что их «внутренние часы» стали работать медленнее, что привело к сбоям в адаптации к смене дня и ночи.

Почему это важно?

Циркадные ритмы — это своеобразный биологический механизм, который регулирует сон, бодрствование, метаболизм и множество других процессов. Нарушения этих ритмов могут привести к усталости, бессоннице, снижению когнитивных способностей и даже ухудшению общего состояния здоровья. Ученые предполагают, что сахар в сочетании с кофеином усиливает стимуляцию дофаминовых рецепторов, создавая мощный эффект, который нарушает работу биологических часов.

Опасный дуэт: сахар и кофеин

Сладкий вкус сам по себе, как выяснили исследователи, не оказывает влияния на объем потребляемого напитка у мышей. Однако именно сочетание сахара и кофеина вызывает изменения циркадных ритмов. Это открытие особенно важно для людей, уже имеющих проблемы со сном или заболевания, такие как диабет, где влияние сахара на организм еще более значимо.

Как избежать риска?

Хотя исследование пока ограничивается экспериментами на животных, его выводы заставляют задуматься о влиянии сладкого кофе на человека. Чтобы минимизировать возможные последствия:

• Сократите количество сахара в кофе или используйте альтернативные подсластители.
• Пейте кофе без сахара, если у вас есть проблемы со сном или здоровье требует осторожности.
• Избегайте сладкого кофе перед сном, чтобы не нарушать свои биологические ритмы.

Вывод

Результаты исследования напоминают, что привычные напитки могут иметь неожиданные последствия для здоровья. Если вы не готовы отказаться от любимого сочетания кофе и сахара, будьте внимательны к тому, как оно влияет на ваше самочувствие и сон. Иногда небольшие изменения в привычках могут привести к большим улучшениям в качестве жизни.