Киви, маленький зеленый и пушистый плод, не только вкусен и полезен, но также существенно влияет на наше настроение. Согласно исследованиям, потребление киви на протяжении всего четырех дней способно значительно увеличить уровень серотонина – гормона счастья – в нашем теле. Как именно киви воздействует на наше эмоциональное состояние и как его использовать для борьбы с плохим настроением?
Мал, да удал.
Киви в изобилии содержит витамин C, который играет важную роль в процессе выработки серотонина. Этот гормон отвечает за наше психическое состояние и эмоциональное равновесие. Высокий уровень серотонина делает нас более счастливыми и радостными.
Вдобавок к этому, киви содержит еще ряд полезных веществ, таких как витамины группы В, магний и фолиевая кислота, все из которых способствуют улучшению работы нервной системы и повышению настроения. Витамин B6, присутствующий в киви, активизирует процесс создания серотонина, а фолиевая кислота является коферментом для синтеза нейрохимических веществ.
Специалисты рекомендуют
Диетолог Игорь Строков отмечает, что киви является диетическим продуктом с высоким содержанием пищевых волокон. Это означает, что его потребление помогает не только поднять настроение, но и контролировать вес, а также улучшать общее состояние организма. Вдобавок, киви богат антиоксидантами, которые очищают организм от токсинов и предотвращают развитие стрессовых состояний.
Включите этот фрукт в свой ежедневный рацион, чтобы извлечь из него максимум пользы. Вы можете есть киви отдельно, добавлять его в салаты, смузи или варить из него вкусный джем. Кроме того, у киви низкая калорийность, поэтому его можно есть без ограничений.
В конечном счете, употребление киви в течение 4 дней может заметно улучшить ваше настроение и повысить уровень счастья. Благодаря своему богатому составу и доступности, киви является отличным средством для поднятия настроения и заряда положительной энергией.
Читайте также: Власти объявили новые цены на бензин, и они действительно удивляют
