04 апреля, Сыктывкар -2,1°
Курс ЦБ 84,38 93,16
Новости Республики Коми
04 апреля, Сыктывкар -2,1°
Курс ЦБ 84,38 93,16

Мы используем cookie.  Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика,top.mail.ru, LiveInternet.

Общество 0+

Чем заменить запрещенные продукты в Великий пост: рассказывает диетолог

10 источников белка, кислот и йода вместо "греховных" продуктов в Великий пост

Главная картинка новости: Чем заменить запрещенные продукты в Великий пост: рассказывает диетолог
depositphotos/klimatis019.gmail.com

В этом году Великий пост перед Пасхой начался 18 марта и продлится семь недель, до 4 мая. Пост является духовной практикой, которая требует отказа от определенных видов пищи или ограничения потребления пищи в определенное время. Однако не все обязаны соблюдать этот пост, особенно если у них нет опыта ранее. Некоторым людям, таким как дети, пожилые люди, пациенты с острыми хроническими заболеваниями, беременные и кормящие женщины, следует быть осторожными.

Важно помнить, что организм нуждается в различных питательных веществах, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Поэтому важно, чтобы рацион во время поста был сбалансированным. Главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова рекомендует включить в рацион соевые продукты, такие как соевое молоко, йогурты и творог, чтобы получить достаточное количество белка. Грибы также могут быть включены в рацион, если они хорошо переносимы. Рыба, включая морскую рыбу, также является отличным источником белка, полиненасыщенных жирных кислот и йода.

Орехи являются хорошим источником растительного белка, и их также рекомендуется добавлять в рацион. Различные растительные масла, особенно холодного отжима, могут использоваться в качестве источника жиров. Кроме того, важно обратить внимание на количество овощей, фруктов, ягод и зелени в рационе питания. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов в день. Соления и маринады следует ограничить или полностью исключить из рациона из-за высокого содержания соли.

Диетолог предупреждает, что изменения в рационе питания могут вызвать чувство голода, а затем привести к перееданию. Чтобы избежать этого, рекомендуется регулярно питаться и, при желании, не отказывать себе в удовольствии от сладкого, включая постные кондитерские изделия. Важно помнить, что чем строже были условия питания во время поста, тем медленнее нужно выходить из него, чтобы организм мог перестроиться заново, передает LIFE.

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
97-летний кардиолог: Если давление выше 130\90, выпейте 2 ложки…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Кардиологи не ожидали, но эта вкуснятина очищает сосуды за ночь!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Лицо без морщин в 68 лет! Домашний способ, который творит чудеса
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео с выпускного "убило" всех родителей: кто это заснял?!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы

Новости партнеров

Киркоров тихо погибает: родные не верят в это
Ефремов после УДО дороже, чем Бурунов и Нагиев
Вокруг Киркорова и его состояния бьют тревогу
Ефремов после УДО требует заоблачных денег: и они будут
В России школьник воткнул ручку в глаз одноклассницы: СМИ
25 лет управлял самолетом ради такой пенсии?!
Я не хочу больше этого: детали гибели девочки в квартире в Казани
В России мужчина пропал в ноябре: найден по кусочкам
Сварщик из России поиздевался над девочкой и не признает
Ужасные кадры попали в сеть: держит сбитого дитя в крови на руках