Курс ЦБ 86,09 95,09
Новости Республики Коми
Курс ЦБ 86,09 95,09

Мы используем cookie.  Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика,top.mail.ru, LiveInternet.

Общество 0+

Чем заменить запрещенные продукты в Великий пост: рассказывает диетолог

10 источников белка, кислот и йода вместо "греховных" продуктов в Великий пост

Главная картинка новости: Чем заменить запрещенные продукты в Великий пост: рассказывает диетолог
depositphotos/klimatis019.gmail.com

В этом году Великий пост перед Пасхой начался 18 марта и продлится семь недель, до 4 мая. Пост является духовной практикой, которая требует отказа от определенных видов пищи или ограничения потребления пищи в определенное время. Однако не все обязаны соблюдать этот пост, особенно если у них нет опыта ранее. Некоторым людям, таким как дети, пожилые люди, пациенты с острыми хроническими заболеваниями, беременные и кормящие женщины, следует быть осторожными.

Важно помнить, что организм нуждается в различных питательных веществах, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Поэтому важно, чтобы рацион во время поста был сбалансированным. Главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова рекомендует включить в рацион соевые продукты, такие как соевое молоко, йогурты и творог, чтобы получить достаточное количество белка. Грибы также могут быть включены в рацион, если они хорошо переносимы. Рыба, включая морскую рыбу, также является отличным источником белка, полиненасыщенных жирных кислот и йода.

Орехи являются хорошим источником растительного белка, и их также рекомендуется добавлять в рацион. Различные растительные масла, особенно холодного отжима, могут использоваться в качестве источника жиров. Кроме того, важно обратить внимание на количество овощей, фруктов, ягод и зелени в рационе питания. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов в день. Соления и маринады следует ограничить или полностью исключить из рациона из-за высокого содержания соли.

Диетолог предупреждает, что изменения в рационе питания могут вызвать чувство голода, а затем привести к перееданию. Чтобы избежать этого, рекомендуется регулярно питаться и, при желании, не отказывать себе в удовольствии от сладкого, включая постные кондитерские изделия. Важно помнить, что чем строже были условия питания во время поста, тем медленнее нужно выходить из него, чтобы организм мог перестроиться заново, передает LIFE.

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Лицо без морщин в 68 лет! Домашний способ, который творит чудеса
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пока не стукнул инсульт и не лопнул сосуд, возьмите за правило...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
97-летний кардиолог: Если давление выше 130\90, выпейте 2 ложки…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео с выпускного "убило" всех родителей: кто это заснял?!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Морщины просто испаряются! Намажьте лицо перед сном этим...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!

Новости партнеров

Эксперт о том, что произойдет в паре Лепса и юной девочки
За что на Урале зверски расправились с 7-летним мальчиком
СМИ: В британской королевской семье произошла трагедия.
В СМИ раскрыли почему жена Буйнова избегает выходы в свет
В России только спустя год нашли тело парнишки
"Все они ждали, чтобы моя жена-инвалид умерла прямо в эфире"
На экс премьер-министра Англии совершили нападение
Какие выплаты будут повышены в России и кому ?
Если вы переезжаете в России и не сообщили об этом — штраф
В Москве суд откроет дело о передаче "Домодедово" властям