Завтрак — важнейший прием пищи, обеспечивающий организм энергией на предстоящий день. Однако, как показывают данные Комистата, далеко не все жители республики уделяют этому внимание.
Согласно опросу, 10% жителей Коми стабильно пропускают завтрак, а 9% позволяют себе делать это несколько раз в неделю. Всего 79% опрошенных заявили, что стараются завтракать ежедневно.
Интересно, что только 2% респондентов признались, что завтракают всего один раз в неделю. Специалисты отмечают, что подобные привычки могут негативно сказываться на здоровье. Отсутствие первого приема пищи может привести к снижению концентрации, повышенной утомляемости и нарушению обмена веществ. В особенности это актуально для школьников и людей, занятых умственным трудом.
По мнению врачей, это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и способствует правильному метаболизму. Оптимальный утренний рацион должен включать белки, углеводы и полезные жиры. Хорошим выбором могут стать каши, яйца, творог, орехи, овощи и фрукты.
Важно помнить, что сбалансированное питание — это залог здоровья и хорошего самочувствия. Завтрак помогает организму запустить обменные процессы, а также улучшает настроение и работоспособность. Поэтому диетологи настоятельно советуют не пренебрегать этим приёмом пищи, даже если на него не всегда хватает времени.
